2RAP の 1分で読める サラリーマン 兼 心理カウンセラー 親父 日常+服+言葉のブログ

30代サラリーマン兼心理カウンセラー 親父の経験を 日常、言葉、ファッションに+して、サラリーマン人生を楽しくする 1分で読める記事を書いて行きたいと思います。

メンタルヘルス

やまない雨はない + 仕事で辛い時期の対処について

止まない雨は無い。 有名な言葉ですね。 日々、働いていると大体、辛い時期があります。 トラブルが続いてルーティンにプラスして仕事やプレッシャーが増えまくる時です。 そういった時期が1ヶ月も続くと誰でも、嫌になったり、心が病んできます。 あたかも…

○◯はこうあるべきだ + この気持ちがストレスを増加させてしまっている

◯◯はこうあるべきだという考え方が、ストレスを与え、物事を上手く行かなくする話です。 人が人に期待するのは悪い事ではありませんが、 こうあるべきだという気持ちが強いと、人が思い通りにならない時にイライラしたり、変えようとエネルギーを消費してし…

出世後のプレッシャー + 多少の開き直りは大切

会社で上に行けば行く程、守るものが増えるのが一般的です。 部下、仕事の規模、会社の利益等、責任も大きくなります。 ただ、その責任の重圧に耐えきれずに、辞めて行く方も多いのが事実です。 本日は、部下が付く、中間管理職からの気持ちの在り方について…

つい考え過ぎて不安になる方へ + 考え癖を利用し成果を倍にする方法

つい物事を考えすぎて疲れてしまう。 精神的に疲れている方は、過去の反省や、未来の不安で心がなかなか休まりません。 常に過去と未来が、頭の中に存在し、現在を楽しめない状態が続きます。 そんな自分を変えたいと思うけど、気付けば色々考えてしまいます…

会社の悩みを引きずらない + 驚きのシンプルテクニック

大人になり、サラリーマンになると大半が会社の悩みだと思います。 仕事の量が多い、人間関係、レベルについていけない、ミスをした、出世問題等、悩みは出すときりがありませんよね。 プライベートにまでこの会社の悩みが入り込むとかなり人生において厄介…

土曜日のメンタル回復術 + 寝る前の習慣はかなり効く話

土曜日のメンタル回復の仕方について書いていきます。 さて本日は土曜日でしたが、ゆっくり過ごせましたか?? 筆者もサラリーマンですので昨日までは激動の1週間を過ごし疲れもピークを迎えておりました(苦笑) 月曜日~金曜日まで働くと年齢を重ねる毎に、…

心の不安を感じた時は + 一旦停止

不安になる時、あなたはどのような言葉を思い浮かべていますか?? 人は苦手な事や嫌な事、経験が無い事が未来にある時に不安になります。 その時、どんな状態かと言うと、過去の事を思い出したり、まだ分からない事までイメージしてしまいます。 そして頭で…

仕事が本当に辛くなったら + 限界まで我慢はしない事

本当に仕事が辛いなら選択肢は沢山あります。 僕達は色々な理由があって働く訳ですが、別に辛くなるために会社に行く訳ではありません。 よくあるのが仕事は辛いものだと思い込み、限界まで頑張ってしまう事です。 そんは状態では、勿論ポジティブな仕事や笑…

仕事の成果が出ないとき + 考える時間が減ってきている

仕事の成果がでない時、あなたの視線はどちらに向いているでしょうか?? 部下がいてマネジメントとプレイヤーの両方をこなしている方、どうしても上手く行かない時は誰でも経験があると思います。 僕も過去、幾度となくそういった経験がありました。 ある時…

年上部下ができた時 + 更に 元上司ならどう対応すると良いか

リーダーになった時、コミュニケーションで本当に悩んだ時にやった解決策について経験を元に書いていきます。 筆者に初めて部下が出来た時、年上の方から、若い子まで様々な年代や価値観をもったメンバーで揃っていました。 その中には元上司であったり、ま…

結局朝のルーティンは強い + 意識するルーティンとは

朝のルーティンが今の自分をつくる。 人は必ず毎日何かしらの習慣があると思います。 朝起きたら水を飲む、煙草を吸う、歯を磨く等色々な習慣があります。 習慣というのは癖の事なのでやらないと気持ち悪かったりしますよね。 そして、そんなルーティンは意…

ポジティブになるには + やっぱり基本の意識するから始めよう

とにかくポジティブな事だけを意識して考えたり、言葉にしてみたりする1日を設ける。 1週間単位で考えた時、どのくらいポジティブな時間を過ごしていますか?? 気がつけばネガティブな事ばかりに目や耳が行ってしまったりしていませんか?? それではただ呼…

心が疲れている時 + 抗うのをやめる

精神的に疲れている時は、抗うのはやめた方が良い。 仕事が忙しすぎたり、結果がうまく出ていなかったり、プライベートで色々あると心が雲ってしまう事があると思います。 そういう時は、心が弱くなってるので、いつもなら流せる事もやたら気になったりとま…

嫌な事 嫌な言葉を言われた時 + 1番早く解決するのはこの考え方

嫌な事があった日の心のケアについて。 誰にだって嫌な事を言われたり、嫌な事がある日はたまにはありますよね。 そんな時、どう過ごしていますか? 頭でずっとイライラを考え引きずってしまったり、お酒を飲んで曖昧にしたりしてしまうのが、僕達人間かもし…

日曜日のダラダラ + ネガティブになる必要は一切ありません

ダラダラ過ごすのは、果たして、良くないのか? 誰もが日曜日にダラダラして1日が終わった経験があると思います。 そんな時、真面目な方ほど、何も生産活動ができなかった自分に不安を感じるものです。 結論から書くと、ダラダラするのはいけない事ではあり…

心を楽にする + 1週間の予定の入れ方

1週間の仕事と組み立て方について。 1週間5日間仕事をするとして自分の中のスケジュールはどうやって組み立てていますか? 1週間びっちり会議や打ち合わせの予定を突っ込んでいる、週の後半に固めて入れている等、自分にあったスタイルを取り入れる場合もあ…

人生を楽しくする + 何もしない時間

人生を楽しくする為、週に1度1時間は何もしない時間を持つ。 これは今、筆者も意識している話です。 人は暇な時間ができると瞬間的にそこを埋めようとします。 休みの日でも、やる事が無いと、悪い気がしてソワソワ落ちつない方もいるのでは無いでしょうか?…

心が疲れる1番の原因 + その解決策とは

こんばんわ、本日のテーマは、心が疲れる習慣についてです。 心が疲れると寝ても疲れが取れず、エネルギーが下がり体も動かなくなってきます。 僕達の脳には、自分自身に質問するとサーチし続ける性質があります。 つまり答えの無い質問を繰り返すと解決でき…

心がモヤモヤしている時 + ◯◯を知る事で少し気持ちがラクになる

心がモヤモヤしている時、きっと誰にでもあると思います。 今日は心がモヤモヤしている時の晴らし方について書いていきます。 なぜか、心がモヤモヤする。 それは原因が分からないのが1番の原因です。 ショックな事があって悩む時は、理由がはっきりしてい…

選択の自由とは + 誰もが持っているモノ

人は日常、選択の自由を持っています。 Aという商品とBという商品があった場合、どちらにするかは消費者であるこちらの選択によって決まります。 では、人生においての選択の自由はどうでしょうか? 毎日同じ職場で何年、何十年と過ごすと、まるで自分にはこ…

人は言葉でできている + 心の声はプラスですか ?!

人は言葉でできている。 僕達の脳には1日に多くの言葉が入ってきます。 自分で出した言葉、考えた言葉、聞いた言葉です。 この中で1番多いのは考えた言葉だと思います。 人は常に頭の中で呪文のように、言葉を考えています。 言葉無しでは考える事すらでき…

あなたならできる + リーダーはもっと自信を持っていい

あなたならできる。 リーダーであるあなたはもっと自信を持っていいと思います。 色々な理由があり、会社は人を昇格させます。 勿論、ある一定の等級にいる事が前提ですが、そこに到達さえすれば、あとはその人の魅力が更なる昇格を左右させます。 魅力は、…

上司を承認する + 安心感が出ると出世までもう少し

上司を承認できる人は間違いなく出世します。 「すごいです」「よかったです」 色々な褒め言葉がありますが、部下と違い上司は少しの承認でも嬉しく感じるものなのです。 何故かと言うと、常に部下の事が頭にあるし、悩んでいるからです。 そんな部下が少し…

月曜日を乗り切るメンタル + 想像するなら月曜日の夜の事

月曜日を乗り切るメンタルとは。 誰でも憂鬱になる日曜日の夕方。 月曜日というのは2日休んだ後+休み中に溜まった仕事に追われる忙しい日ですよね。 筆者も連休中色々あるとその対応からスタートします。 午前中で力を使い果たす感覚ですよね。 確かに会社…

知ってる事と行っている事は大抵違う + 修正していく習慣を持つ

知っている事と行っている事は大抵違う。 これに気付き修正していこうとする気持ちが大切です。 これは原理原則に乗っ取った考え方です。 人は頭ではこうした方が良いと分かっていても実際は別の事をしてしまいます。 例えば、会社に行く前は前向きな言葉を…

人は言葉でできている + 無意識と意識について

言葉を意識する。 今日のテーマは言葉です。 僕達は普段、意識して使う言葉と無意識で使う言葉の2つを使い分けています。 無意識とは習慣(癖)の事でご飯を食べたり、お風呂に入るのと一緒です。 意識するとはまだ習慣になっていなくて、例えば難しい言葉を覚…

心のバケツ + もし溢れない場合原因は◯◯かもしれません

心のバケツを一杯にする。 リーダーが常に意識していて欲しい事です。 心のバケツは誰もが持っています。 身近にいませんか? 急に変わってきた人。 これは心のバケツが溢れた時に起こる成長です。 認めたり、褒めたり、時には叱ったり、土台が構築された相…

何のために生まれて何をして生きるのか + 目的がはっきりしている人は幸福度が高い

大きな目的を持っていると人生は幸せになる。 アンパンマンの歌詞ではありませんが、何のために生まれて、何をして生きるのか。 シンプルで深い歌詞ですよね。 ただこの歌詞に答えられる人はそう多くないと思います。 逆にこの歌詞に答えられる人は幸福度が…

自宅でやる事が無いと落ち込む前に + 心をリセットできる◯◯をしよう!

寝る前に明日の休みはやる事が無い、暇と思わない事。 これは常に活動していたい方が予定が埋まっていない時に考えてしまう事です。 明日はやる事ないし、暇だ~と寝る前に考えてしまうと起きた瞬間にもうグッタリしています。 結局ダラダラしてしまい何も得…

幸福感は平日の方が高い ?! + 休日の幸せを増やす方法

休みにすると良い事。 ある研究で人の幸福感は平日よりも休日の方が少ない事があるとあります。 あれだけ待ちに待った週末なのに、いざ休みになるとする事も無く、ダラダラしてしまう。 確かにこれでは仕事をしていた方が幸福感は高いかもしれません。 そこ…