2RAP の 1分で読める サラリーマン 兼 心理カウンセラー 親父 日常+服+言葉のブログ

30代サラリーマン兼心理カウンセラー 親父の経験を 日常、言葉、ファッションに+して、サラリーマン人生を楽しくする 1分で読める記事を書いて行きたいと思います。

メンタルヘルス

あなたならできる + リーダーはもっと自信を持っていい

あなたならできる。 リーダーであるあなたはもっと自信を持っていいと思います。 色々な理由があり、会社は人を昇格させます。 勿論、ある一定の等級にいる事が前提ですが、そこに到達さえすれば、あとはその人の魅力が更なる昇格を左右させます。 魅力は、…

上司を承認する + 安心感が出ると出世までもう少し

上司を承認できる人は間違いなく出世します。 「すごいです」「よかったです」 色々な褒め言葉がありますが、部下と違い上司は少しの承認でも嬉しく感じるものなのです。 何故かと言うと、常に部下の事が頭にあるし、悩んでいるからです。 そんな部下が少し…

月曜日を乗り切るメンタル + 想像するなら月曜日の夜の事

月曜日を乗り切るメンタルとは。 誰でも憂鬱になる日曜日の夕方。 月曜日というのは2日休んだ後+休み中に溜まった仕事に追われる忙しい日ですよね。 筆者も連休中色々あるとその対応からスタートします。 午前中で力を使い果たす感覚ですよね。 確かに会社…

知ってる事と行っている事は大抵違う + 修正していく習慣を持つ

知っている事と行っている事は大抵違う。 これに気付き修正していこうとする気持ちが大切です。 これは原理原則に乗っ取った考え方です。 人は頭ではこうした方が良いと分かっていても実際は別の事をしてしまいます。 例えば、会社に行く前は前向きな言葉を…

人は言葉でできている + 無意識と意識について

言葉を意識する。 今日のテーマは言葉です。 僕達は普段、意識して使う言葉と無意識で使う言葉の2つを使い分けています。 無意識とは習慣(癖)の事でご飯を食べたり、お風呂に入るのと一緒です。 意識するとはまだ習慣になっていなくて、例えば難しい言葉を覚…

心のバケツ + もし溢れない場合原因は◯◯かもしれません

心のバケツを一杯にする。 リーダーが常に意識していて欲しい事です。 心のバケツは誰もが持っています。 身近にいませんか? 急に変わってきた人。 これは心のバケツが溢れた時に起こる成長です。 認めたり、褒めたり、時には叱ったり、土台が構築された相…

何のために生まれて何をして生きるのか + 目的がはっきりしている人は幸福度が高い

大きな目的を持っていると人生は幸せになる。 アンパンマンの歌詞ではありませんが、何のために生まれて、何をして生きるのか。 シンプルで深い歌詞ですよね。 ただこの歌詞に答えられる人はそう多くないと思います。 逆にこの歌詞に答えられる人は幸福度が…

自宅でやる事が無いと落ち込む前に + 心をリセットできる◯◯をしよう!

寝る前に明日の休みはやる事が無い、暇と思わない事。 これは常に活動していたい方が予定が埋まっていない時に考えてしまう事です。 明日はやる事ないし、暇だ~と寝る前に考えてしまうと起きた瞬間にもうグッタリしています。 結局ダラダラしてしまい何も得…

幸福感は平日の方が高い ?! + 休日の幸せを増やす方法

休みにすると良い事。 ある研究で人の幸福感は平日よりも休日の方が少ない事があるとあります。 あれだけ待ちに待った週末なのに、いざ休みになるとする事も無く、ダラダラしてしまう。 確かにこれでは仕事をしていた方が幸福感は高いかもしれません。 そこ…

リーダーになったばかりの方へ + なぜ辛いのかを一度考えてみる

リーダーになったばかりって本当に悩みます。 希望を持って昇格したのに現実は、慣れない業務、人間関係と不安な要素が多く割合を占めています。 我々は、辛くなるために上を目指すのでしょうか? 違います。 何か目的や目標があって目指します。 初めから辛…

ミスをしてしまった時の気持ちの持ち方 + 世の中の原理原則に逆らうとロスが発生する ?!

生きていれば本当に色々な事が起きます。 何かあった時の筆者の考えを書きます。 例えば仕事でよく考えずにエラーが起きたとします。 まー浅はかな考えで判断した事は、怒られると思います。 ただもう起きてしまった事は時間を取り戻す事は残念ながらできま…

日常の承認ができているかで部下は自信が付く + 土台作りの大切さ

人は承認される事で次もやろうと思います。 自宅で子供を、会社で部下を承認していますか。 成果を上げた時だけになっていないでしょうか? 子供や部下へ自信を持たせ自分の考えを伸ばすには、日常の承認が必要です。 別に年がら年中褒めるという訳ではあり…

声に出せない表情にこそマネジメントのヒントがある + 上司に必要な観察力とは

人それぞれが色々な事を考えながら日々生活しています。 何を考えているかは本人しか分かりませんが、少なからず表情に出る場面もあります。 不安が大きい時は表情も緊張し固く、楽しみがある時は明るく柔らかい表情となります。 声には聴こえない表情、そこ…

部下が増えると仕事は大変になる ?! + これからの価値観に合わせた育成が必要

普通に考えると、部下の人数が増えれば増える程管理が増え大変になります。 部下の人数=管理の数 このような式をイメージされる方が多いと思います。 もしそれが本当であればやはり上に上がる程、仕事は大変になります。 (自分の仕事+部下の仕事の管理) た…

不安を抱えやすい人は意外と多い + ○○をすると不安減少効果が高い

未来は読めない。 人が不安になるときは、まだ起きもしない未来の事でなると言われています。 日記を付けていけば分かるのですが、夜寝る前に考えた翌日の仕事、朝起きて考えた事、休みの間によぎる月曜日の事。 不安の9割は起こらないと実験でも検証されて…

充実感 + 会社だけに頼ると危険な理由

毎日の充実感。 家族、仕事、趣味等充実感を得るのは人それぞれです。 働き盛りの我々サラリーマンの大半は仕事での充実感を求めます。 色々な問題や課題をクリアしていくのがゲームに近いし、昇格もある為、求めやすい部分があります。 ただ、今の会社の仕…

深呼吸は理にかなっていた + 効果大!1日1分間の鬱予防

ゆっくり深呼吸をする。 人間なら本来必要な行為です。 山に行ったら新鮮な空気を吸いますよね。 経験がある方はお分かりと思いますが、心からリラックスできます。 トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法作者:パトリック・マキューン発売日: 201…

サラリーマン必須 + 人に否定された時にすぐ気持ちを切り替える2つの方法

気持ちを切り替える。 日常で必要な事です。 例えば会議やミーティングで報告している時に、強い言い方で否定されたりすると、人間なので気持ちは落ちますよね。 そのままの状態で報告を続けると、自信も無くなり、説得力も無く、全てが空回りしていきます。…

不安を感じやすい人はまず睡眠と内容を意識 + 実際、軽減できた実施内容を簡潔に公開します

不安を感じるのは、自分の性格だからと諦めている方も多いかもしれません。 不安というのは、未来に対するモノです。 まだ起きもしない現象を想像し、不安になります。 想像しやすい人は確かにその確率が増加する傾向があります。 ただ、朗報があって、良質…

今の会社にいるべきか + 迷ってるマネージャークラスの方へ

今の会社を続けていくべきか、他の世界でチャレンジすべきか。 誰でも一度は考えた事があると思います。 しかも、ある程度役職付きで順調に仕事をこなしている人ほどその傾向は強いかもしれません。 その最大の理由として、自信が付いているからです。 小さ…

働き盛りサラリーマンの心得 + バランスが大切

人はバランスがとても大切です。 仕事、家庭、自己啓発、趣味と基本4つの項目があるのですが、どれか1つでも欠ければ不安やワクワク感が薄れます。 我々30~40代の働き盛りのサラリーマンはやはり仕事が中心になってきます。 ここでいう仕事は利益を生む本…

朝活による効果がかなり大きい + その理由と内容を簡単に解説

朝活は必ず結果に出る。 筆者も朝活を毎朝約1時間始めて数年経ちますが、この努力した事は必ず結果になると感じています。 まず、朝活というのは朝の静かな時間に早起きして仕事までに行う自己啓発やトレーニングの事です。 朝活する為には、勿論夜はなるべ…

今、ライバルはいる ?! + 自己成長のヒント

競う相手がいるか。 競うのって悩むし、凄いエネルギーを使うし疲れます。 だけど競う事は自己成長には不可欠です。 ライバルに負けないように自身を磨きつづける。 競争力が持続する戦略 技術、イノベーション、知財、そして会計作者:安彦 元出版社/メーカ…

連休は心のリセットに専念 ! + それだけ脳は平日疲れてる

2~3日仕事から離れると心がリセットされる。 3連休などがあった時、皆様も感じる事はありませんか? 普段仕事の時はそれだけ仕事の事が脳裏にうかんでいるのでしょう。 休みに大切なのは思いっきり本業から心を解放し好きな人、好きなモノだけに触れる事で…

思考力低下は赤信号 + 真面目がゆえに自分を追い込んでしまう

思考力が低下する事は非常にマイナスになります。 思考力が低下すると、考えが働かず、行動が鈍り、生産性が低下します。 すると調子の良い時にできたいた仕事ができなくなり、発言力も弱まります。 結果、自信を無くす事に繋がります。 では何故、思考力が…

イライラは永遠のテーマ ?! + 解消する為に今日から実践できる二つの事

イライラしない。 これって頭では分かっているはずなのに実際はイライラしてしまいますよね。 愚痴も言うつもりは無かったのに、つい人の話にのっかかって言ってしまう事も日常多いと思います。 まず、なぜ他人に対しイライラするかからかんがえてみましょう…

過去を振り返らず今を生きる + 何割の人ができているのか

過去を振り返らず今を生きる。 このポジティブな言葉はよく耳にしますね。 聞いた事がある人も多いのではないでしょうか? では、現実でこれができている人はどのくらいいるでしょうか? 今を生きるというのは、たった今(筆者はこの記事を書いている時)を全…

誰だって心が折れそうになる時もある + 上司が部下にできる大事な◯◯

誰しも心が折れそうになる時はあるものです。 どれだけ日常で心のトレーニングしていても、自分のキャパシティ以上の事が連日続くと心身共に疲れてきます。 なので、心が折れる原因は個々の性格やレベルで違ってきて当たり前です。 例えば、部下の悩みに対し…

モチベーションが維持できない + まずは3ヶ月◯◯を作る事に集中すると良い

どうすれば人はモチベーションを維持する事ができるのでしょうか? もし、モチベーションを保つことができればどれだけ日常が楽しくなる事でしょう。 今日はそこを考えて行きたいと思います。 まず、逆の発想でモチベーションが下がる原因について書いて行き…

変わりたい人 + 変化を起こしたい人の為の考え方

自分の可能性を信じる事。 これ、ビジネスマンだけでは無く現代を生き抜く人間に必要な事です。 もし、自分の可能性に蓋をしたらどうなるでしょうか? 何も行動ができずに変化を起こす事もできないし、次々に変わる世の中の変化にも対応できないでしょう。 …