2RAP の 1分で読める サラリーマン 兼 心理カウンセラー 親父 日常+服+言葉のブログ

30代サラリーマン兼心理カウンセラー 親父の経験を 日常、言葉、ファッションに+して、サラリーマン人生を楽しくする 1分で読める記事を書いて行きたいと思います。

悩み相談

明日が嫌だと思えば、本当に嫌になる + 心をかなり軽くする2つの習慣

明日が嫌だと思えば、朝起きると気分は本当に嫌になる。 あー明日の会議嫌だな、明日のこの作業嫌だな、明日朝起きられるかな等、我々は未来への不安と毎日戦いながら生活しています。 しかし、その嫌だと思った事って、本当に嫌で終わったでしょうか? 大抵…

相手が期待通りに動かないと不満が溜まる + イライラしない為の考え方

なぜあの人は言った事ができないのか? なぜ旦那は家事や育児を一緒にやってくれないのか? 家庭や職場で相手が自分の期待通りにならないとストレスを溜めやすくなってしまいます。 それは、自分からすればできて当然の事ができないから腹が立ってしまいます…

悩みが多すぎて動けない理由 + 解決する為の外在化とは

悩みが多くて動けなくなってしまう人へ。 悩みが多すぎると、自分を客観的に見る事ができずに冷静に考えられなくなります。 頭の中にずっとモヤモヤが存在しています。 この対処方法については、まずは1つずつ解決していく必要があります。 まずは潜在化され…

仕事が辛い悩みや不安を一瞬で和らげる方法 + まずは事前準備をしましょう

一瞬でその悩みを和らげる方法について。 逃げる事はいけない事だと思いますか?? 筆者は状況に寄りますが、周りの仲間に迷惑をかけなければ時には自分の心を守る為に、逃げる事も有りだと感じています。 以前記事にも選択肢は常に3つの考えを持つ事の大切…

悩みや後悔を引きずらない方法 + 誰でも1分でできる最強の3ステップ

自分の感情を否定しない事。 ポジティブに楽しく明るくイキイキワクワク生きたいと誰もが思っています。 しかし、悩みや後悔は私達が生活する上で必ず出てきます。 解決しても行動する限り無限に出てきますよね。 ではある意味、上手く共存していく必要があ…

人生のスランプを乗り切る + メンタル強化の第一歩

人には、他人から認められたい気持ちがあります。 承認欲求と呼ばれていますが、上手くいっている時は結果が出ているので、上司や社長からの承認があり気持ちはポジティブになります。 しかし人生には必ずスランプの時期があり、そんな時は誰からも認めても…

平日忙しいサラリーマンほど休日はやる事が無くなる ?! + 本当に充実した休日の過ごし方と意識について解説

平日は忙しく休日は暇な場合、休みを充実させる方法について。 平日は会社に行って色々な方とコミュニケーション取ったりやり甲斐を感じたりと忙しく走り回っている方程、休日になると急にやる事が無くなり、気持ちがドヨーンとなりがちです。 唯一の楽しみ…

プライベートも上司から連絡がくる場合 + 考え方を少し変えてみる

プライベートにまで踏み込んでくる上司に悩んでいる方は意外と多いと思います。 週末なのに、仕事の連絡をしてきたり、勤務が終わった後も連絡してきたり、確かに業務内容かもしれませんが、勤務外という事は忘れてはいけませんよね。 そんな時に感じるのは…

落ち込んだ時は解決を時間に任せる?? + もっと早く解決したい

落ち込んだ時の対処法方について。 人は生きていれば辛い経験も必ずします。 同じ事を繰り返して、後悔もします。 そんな落ち込んだ時って、ずーと頭の中でグルグルネガティブな言葉が回り続けますよね。 筆者も元々結構考え込むタイプだったので、一度落ち…

年上部下ができた時 + 更に 元上司ならどう対応すると良いか

リーダーになった時、コミュニケーションで本当に悩んだ時にやった解決策について経験を元に書いていきます。 筆者に初めて部下が出来た時、年上の方から、若い子まで様々な年代や価値観をもったメンバーで揃っていました。 その中には元上司であったり、ま…

リーダーになったばかりの方へ + なぜ辛いのかを一度考えてみる

リーダーになったばかりって本当に悩みます。 希望を持って昇格したのに現実は、慣れない業務、人間関係と不安な要素が多く割合を占めています。 我々は、辛くなるために上を目指すのでしょうか? 違います。 何か目的や目標があって目指します。 初めから辛…

不安を抱えやすい人は意外と多い + ○○をすると不安減少効果が高い

未来は読めない。 人が不安になるときは、まだ起きもしない未来の事でなると言われています。 日記を付けていけば分かるのですが、夜寝る前に考えた翌日の仕事、朝起きて考えた事、休みの間によぎる月曜日の事。 不安の9割は起こらないと実験でも検証されて…

部下育成の悩み + まずこの2つを意識してみる

部下に成長を求める前に必要な事が2つあります。 非常に大切なポイントです。 まず1つ目は、自分が成長する事を意識する事です。 誰かを変えようとした経験は誰にでもあると思います。 結果はどうでしたか?? ほとんど変わらなかったのではないでしょうか…

誰だって心が折れそうになる時もある + 上司が部下にできる大事な◯◯

誰しも心が折れそうになる時はあるものです。 どれだけ日常で心のトレーニングしていても、自分のキャパシティ以上の事が連日続くと心身共に疲れてきます。 なので、心が折れる原因は個々の性格やレベルで違ってきて当たり前です。 例えば、部下の悩みに対し…

モチベーションが維持できない + まずは3ヶ月◯◯を作る事に集中すると良い

どうすれば人はモチベーションを維持する事ができるのでしょうか? もし、モチベーションを保つことができればどれだけ日常が楽しくなる事でしょう。 今日はそこを考えて行きたいと思います。 まず、逆の発想でモチベーションが下がる原因について書いて行き…

「来月で会社辞めたいのですが」+ 突然来るこの言葉に対して上司ができる事

「来月で会社を辞めたいのですが」 管理者の方であれば聞きたくないけど、ある日突然耳に入ってくる言葉です。 人は会社に対し不満や他にやりたい事ができた時、まず自分の中で抱え込み悩みます。 そしてある程度確信が持てた時に勇気を出して上司へ相談に来…