色々な意味で、オススメなバナナについて、すごい点を書いていきます。
筆者は腹持ちも良いので、知らず知らずにほぼ、毎日食べていたのですがあまりにも、調子が良いので気になり調べてみました。
1本約80kcal程度の低カロリー。
食物繊維が豊富で便秘対策に効く。
腹持ちが良く即エネルギーになる。
疲労回復効果があるビタミンも含まれている。
集中力を高めるトリプトファンが含まれている。
(必須アミノ酸の一種)
気持ちを安定させるビタミンCが含まれている。
そして、何より安い。
筆者はよく、菓子パンに挟んで食べています。
下手したら菓子パン2個食べるより満足感が得られます。
体と心を整えてくれるバナナって実はすごい食べ物ですね。
今日の一言 「バナナは世界を救う！」