2RAP の 1分で読める サラリーマン 兼 心理カウンセラー 親父 日常+服+言葉のブログ

30代サラリーマン兼心理カウンセラー 親父の経験を 日常、言葉、ファッションに+して、サラリーマン人生を楽しくする 1分で読める記事を書いて行きたいと思います。

年始仕事開始はリズムに乗れない? + リズムに乗る人が連休でやった事

今日から年始仕事開始の方が多かったと思います。どうでしたか??


リズムに乗れなかった方、取り戻せた方、様々だと思います。


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長期休暇明けは体内時計が遅れているいわば時差ボケが出る為、午後くらいから調子が出る方が多いと感じます。


これは起きる時間と寝る時間が関係しており、平日5時に起きる人もさすがに休日はもう少し遅いでしょうから、そこから体内時計が遅れてくるんですね。


これを防ぐにはなるべく普段+2時間範囲内で起きる事をオススメします。
(筆者も実践中です)


年末年始時間がバラバラだった方は今週で調子を取り戻しましょう。


ただ中には年末よりもパワーアップしている方もいます。


年末年始の脳の使い方が上手だったのだと思います。


さすがに休みなので、仕事と同じ使い方はできませんが、普段とは違う使い方で刺激を与える方法です。


筋トレと一緒で普段考えない事を考えて負荷をかける事でセルフイメージを上げているのです。


例えば、中学レベルの計算ドリルをやってみるのも良し、本を1日1冊読むも良し、資格にチャレンジするも良し、ポイントは日常でできない事に挑戦する意識です。


日常しない事をした時、人は刺激され新しい自分と出会えるからです。


今年経てた抱負が達成できるよう時間を大切に上手に使っていきましょう。