2RAP の 1分で読める サラリーマン 兼 心理カウンセラー 親父 日常+服+言葉のブログ

30代サラリーマン兼心理カウンセラー 親父の経験を 日常、言葉、ファッションに+して、サラリーマン人生を楽しくする 1分で読める記事を書いて行きたいと思います。

朝活による効果がかなり大きい + その理由と内容を簡単に解説

朝活は必ず結果に出る。


f:id:greathelp:20200227044238j:plain



筆者も朝活を毎朝約1時間始めて数年経ちますが、この努力した事は必ず結果になると感じています。


まず、朝活というのは朝の静かな時間に早起きして仕事までに行う自己啓発やトレーニングの事です。


朝活する為には、勿論夜はなるべく早く寝る必要があります。


適度な睡眠が取れてないと翌朝、脳が働きません。


そして行う内容としてオススメなのはインプットとアウトプットです。


時間が足りない場合はインプットのみ行いアウトプットは会社か、夜に行いましょう。


ただ、自己成長をより行おうと思えば、朝行う事をオススメします。


ネットや本から知識を得るもよし、試験勉強もよし、その他サイドビジネス、トレーニング等1時間もあればある程度できる内容は多いですね。


朝、1時間朝活をすると、会社に着いた時には既にウォーミングアップができているので、生産性がまったく違います。


そして習慣になると自信が付き、全てが上手く回りだします。


この回では細かい効果は割愛させていただきますが、筆者自身もここ数年での効果は実感しています。


1時間が厳しい方はまずは20分くらいから確保し、自分の興味ある事から始めてみる事をオススメします。



脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術

脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術

  • 作者:樺沢 紫苑
  • 出版社/メーカー: 大和書房
  • 発売日: 2017/04/13
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)



更に規則正しい生活をする事で自然にメンタルも落ち着いてくるので、まさに一石二鳥ですね♪