深呼吸は理にかなっていた ＋ 効果大！1日1分間の鬱予防

ゆっくり深呼吸をする。

人間なら本来必要な行為です。

山に行ったら新鮮な空気を吸いますよね。

経験がある方はお分かりと思いますが、心からリラックスできます。

トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法

呼吸整体師が教える 深呼吸のまほう - 体の不調が消える、人生が変わる - (美人開花シリーズ)

これは日常生活でも必要で、寝る前や寝起きにやると効果が高いです。

オススメなのは目を閉じて1分間程、ゆっくり深呼吸する事です。

この1日1分の行為で、心もリセットされ、生産性が高まるのですからやらない選択肢はありません。

続けて行くと心の病を防止する効果もあります。

是非、習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか？