2-HOPの1分で読める サラリーマン親父のブログ

30代サラリーマン兼心理カウンセラー 親父の経験を 日常、言葉、ファッションに+して、サラリーマン人生を楽しくする 1分で読める記事を書いて行きたいと思います。

ストレスや不安を軽減 + ただ紙に書き出す

ストレスや不安を軽減させるには、得意分野に目を向ける事。


思い通りに行かないと、自信が無くなり悲観してしまいますよね。



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任された仕事が納得できる形で提出できなかったり、成果を出せなかったり、ミスを連発してしまったりと、身近な所にも自分を悲観する要素は溢れています。


確かに生きていれば嫌な仕事も振りかかってきますが、よっぽど仕事が合っていない限りは毎日、嫌な事は続かないと思います。


そこで、心の安定の為に意識すべきなのは、得意な分野に目を向ける事です。


実際、15分時間を確保して、自分の得意な事を紙が埋まるまで書き出してみて下さい。


小さい事からで構いません。


車の運転、笑顔が多い等何でも思いついた事をただひたすら書き出します。


書き終えた時にきっと自信が回復しているでしょう。


そこから更に深堀していくと、もしかしたら将来の道も見えてくるかもしれません。


是非一度試してみて下さい。


ストレス発散にも最適です。