1分で読める サラリーマン親父の言葉と古着の日常ブログ

30代サラリーマン兼心理カウンセラー 親父の経験を 日常、言葉、ファッションに+して、サラリーマン人生を楽しくする 1分で読める記事を書いて行きたいと思います。

やる気の出し方 + 今日からできる自己評価とは

やる気の出した方について。



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やる気って起きそうでなかなか起こすのが難しいですよね。


特にモチベーションが下がりきっている状況では、かなり難易度が高い事です。


モチベーションが下がりきっている状況は、まずなぜモチベーションが上がらないかをよく理解しておく事から始めましょう。


原因が分からないと方法が思いつかない為、間違った方法を取り、モチベーションの回復には繋がりません。


さて、本題のやる気の出し方について戻りますが、人は他人から評価されるとやる気が上がる傾向があります。


ただ、日々働いていて他人から評価される場面って毎日はなかなか無いですよね。


よっぽど仕事で成果を出せば、評価してもらえますが、やって当たり前と思われている仕事をこなすのではなかなか表彰レベルの評価は得られません。


そこでオススメなのは、自分で自分を評価する事です。


日々の小さな目標を紙に書き出して、達成できたらガッツポーズを取るなど、自己評価を行うのです。


今週は早く起きて朝活できたや、週2回ランニングできた、本を読み終えた等日常の小さな目標です。


それができた事に対し自分をしっかり褒めて下さい。


これを繰り返すとかなりセルフイメージが上がりますので、やる気も上がります。


ポイントは紙に書き出して見える所に貼っておく事です。


頭の中だけに留めておくと見えない分、達成感が下がりますので必ず見えるようにしておきましょう。


今日からできる、毎日の自己評価でモチベーションを上げていきましょう。