2RAPの1分で読める サラリーマン親父の言葉と古着の日常ブログ

30代サラリーマン兼心理カウンセラー 親父の経験を 日常、言葉、ファッションに+して、サラリーマン人生を楽しくする 1分で読める記事を書いて行きたいと思います。

ショックな出来事 + 仕事等でミスをしてしまった時の対処法

ショックな事があった時の対処法について。



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生きていると自分にとってショックな出来事は必ず起きます。


そんな時は、心が不安定で体にも影響が出るものです。


解決するまでは気持ちも落ち着かないですよね。


ショックな内容は個人で異なりますが、つらい気持ちは皆同じです。


そんな出来事があった際の心の持ち方や対処法について考えてみます。


まずはショックな内容を書き出してみて下さい。


そしてそれが解決出来るのか、出来ないのかを書きます。


解決出来るのであれば、具体的な方法と期日を決めます。


仕事上でのミス等がこれに当たります。


ミスをした時は色々な事が脳裏に浮かび頭の整理が出来ていない事で深みにはまっていきます。


それが数日間も続くと心身ともに疲労してしまいますので、辛いかもしれませんが、必ず書き出してみて下さい。


頭では整理出来ない事も書き出せば整理が出来ます。


頭のモヤモヤを外へ出しましょう。


一度起こった事は変えられません。


次に同じ事を起こさないと考える事でその壁を乗り越えて行かなくてはいけません。


先の不安を考え始めるとキリがありませんので一度書き出したら、開き直る事も必要です。


そして今がドン底だと思い後は上がるだけだと信じましょう。


人は生きていればそれぞれが色々な経験をしています。


自分だけでは有りません。


普段一緒に働いている仲間も色々な悩みを抱えています。


そのショックな出来事もいつかは同じ不安を感じた方へ話してあげる機会も来るでしょう。


その時を信じて、今は心のモヤモヤを書き出してみて整理が必要です。


後は時間も少し必要ですので、ゆっくり休んで下さい。


睡眠が不足すると気持ちも不安定になりやすいですので、書き出したらゆっくり寝てください。


頭の中の不安を外へ出していきましょう。


これが早い解決策です。