1分で読める サラリーマン親父の言葉と古着の日常ブログ

30代サラリーマン兼心理カウンセラー 親父の経験を 日常、言葉、ファッションに+して、サラリーマン人生を楽しくする 1分で読める記事を書いて行きたいと思います。

朝の習慣で人生の質が変わる + 朝から活動的な人の習慣とは

朝の習慣で人生の質が変わる。



f:id:greathelp:20210705044352j:plain



朝と言えば、起きてから出勤、登校するまでバタバタという方も多いと思いますが、朝から生産性が高い方には特別な習慣があります。


必ず周りにも一人はいませんか??


朝から集中力があって既に生産性が高い方です。


周りが眠そうにしている中、きっちりした身なりでスッキリとした表情で仕事をこなしている状態です。


周りから見ると、あの人は朝から元気だなと思われますが、大抵そのような方は朝に自分のコンディションを上げる習慣があります。


いわゆる朝活ですね。


朝からランニングや散歩、読書等の自己成長やメンタルを整える活動です。


いつもより1時間早く起きて貴重な朝の時間を取り入れています。


筆者もこの朝活を取り入れて数年経ちますが、やはりやる前と現在では考え方や自信、体調がまったく違ってきています。


朝早く起きると、当然家族はまだ寝ていますし、自分の好きな事だけに時間を使えます。


そう、朝活は無理に負荷になる事をするのでは無く自分の好きな、興味ある事をオススメします。


まず好きな事じゃないと継続が難しいのも有りますが、好きな事を極めていく行動が大切です。


例えば好きなジャンルの本を読めば知識も付きその道のプロを目指せます。


1年も継続できれば少なくとも会社の中では1番になれるでしょう。


そして朝は脳もスッキリしていますので自己成長を促す活動に最も適しています。


ただ注意してほしい事が一つだけあります。


必ず睡眠は取るようにして下さい。


基本的には7時間は睡眠が必要です。


寝ずに無理して朝活するのは逆に睡眠不足で集中力の低下に繋がります。


朝活をする為に、睡眠を取るように意識する事で夜更しも防止でき、良い生活リズムが作れます。


ぜひ朝活を取り入れて人生の質を上げてみませんか♪